co jeszcze

Jeszcze ostatnie pytanie: Co z ciężarem? Wszędzie stały ciężar i zwiększać z treningu na trening jedynie? Czy stosować progresję np. w WL 15x30kg 5x40kg 5x45kg 5x50kg ? pzdr.

ten anavarek wygląda dobrze, nie wiadomo do końca co ci było. A jeszcze jedno, nie pisałem,że to meta.

[...] 505.5kcal Obiad(posilek przedtreningowy) kurczak+ryż brązowy i jakies warzywka+oliwa z oliwek // OK 42.6/27/76.8 690kcal Odrazu po treningu zarzuci sie jakies carbo jeszcze nie wiem jakie ale sie kupi moze cos polecacie?? // RACZEJ SUGIERUJ SIĘ CENĄ, JA JUŻ DŁUŻSZY CZAS PIJE MAXCARB TRECA I NIE NARZEKAM Posilek Potreningowy 30 min po [...]

Aha... dzięki (masz SOG'a). I jeszcze jedno... czy jak będę chodził w słabszych okularach to szybciej pogorszy mi się wzrok ? Czuję, że gorzej widzę w tych co mam teraz a na nowe myślę zaczekać do wakacji.

po prostu poinformowałem Cie ze taki temat istnieje, wiec nie masz sie o co czepiac, wiedziales to dobrze a jezeli juz to jeszcze sa torrenty, p2p, google moze tam cos znajdziesz, tylko nie pisz ze to tez jest oczywiste, choc mysle ze nie szukales tam

To jest Twoja dieta? omg, zahacz jeszcze o jakąś budowę i weź trochę tynku dorzuć do tego co jesz teraz. Poczytaj tematy o tworzeniu diet i o tym jak jeść bo to co wkleiłeś to jakieś nieporozumienie jest

[...] kase zeby zwiekszac ilosc ciezarow ktorymi moge cwiczyc narazie mam troche malo bo 50kg na sztange plus 2x 15 hantle wiec szalu nie ma,ale wychodze z zalozenia ze lepiej cos robic niz nic:) a trening zaczerpnolem od Lee Haneya (Podstawy treningu na budowanie masy) Przemysle jeszcze temat z nogami bo moze zeczywiscie jest warto je trenowac.

Szukam przyczyny bo pomimo wrzucenia ashwagandy nie widzę poprawy A nawet ostatnie noce tak jakby gorsze, pomimo nawet większych dawek. Gdzieś czytałem że z ashwaganda też można przesadzić i zbić za nisko kortyzol co też ma skutki uboczne. Jeszcze gdzieś znalazłem informacje że przy kłopotach z tarczyca ashwaganda może je nasilić, chociaż u mnie [...]

Zastanawiam się nad różeńcem górskim, jeszcze nie stosowałem i mam zamiar spróbować zamiast ashwagandy. Jakiej firmy polecacie, na co zwrócić uwagę, kiedy i jakie dawki stosować?

[...] jak czas pozwoli to za 2 godzinki czy kiedy tam możesz to znów... Nie wiem czy na sfd sie tym interesujecie i znacie, ale metoda bardzo dobrze działa. Przynajmniej na mnie. Hmmm zeby wzmocnić jeszcze plecy, złap sie drązka i utrzymaj jak najdłuzej będąc podciągnietym. Tyle : ) Powodzenia. Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-11-16 08:50:23

Próbuj głębiej bić (dłuższa igła) i wolniej. Jak bez poprawy zmień lab, to raz. Dwa, infekcja czyli co goraczka np? Gorączki żadnej nie ma właśnie jedyne co jest to lekki ból i ta gula dość wyczuwalna która zanika , szkoda mi zmienić towar bo zostało kilka flakonów jeszcze . Spróbuje dłuższej igły

Próbuj głębiej bić (dłuższa igła) i wolniej. Jak bez poprawy zmień lab, to raz. Dwa, infekcja czyli co goraczka np? Gorączki żadnej nie ma właśnie jedyne co jest to lekki ból i ta gula dość wyczuwalna która zanika , szkoda mi zmienić towar bo zostało kilka flakonów jeszcze . Spróbuje dłuższej igły Dowal 2 x dziwnie ibuppom I łogień %-)

co wy mu wogole dajecie suple jak on ma miesiac stazu ??? przeciez to ogolnorozwojawka jeszcze co tu rzezbic sama dieta da efekty

[...] ulozyc planu dzielonego. jesli ktos przy Twoim wzroscie cwiczy i ciagle idac ulica musi uwazac,zeby go wiatr nie porwal,to jasne i oczywiste jest,ze JE ZA MALO! ...a postepy i Twoje ZADOWOLENIE beda jeszcze wieksze,jak zaczniesz bardziej przykladac sie do miski. logiczne...czy pisze glupoty? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-21 19:06:41

[...] tutaj są składniki przed tabelką: http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html . (przepraszam że link z innej strony) Jakby ktoś był jeszcze miły wyrazić opinię jak wcześniej, bo nie znam się na tych "surowcach" z których są poszczególne witaminy. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-06-02 15:14:05

Ok, dzięki. A co z kretą jeszcze, po rowerku czy po siłowym odrazu?

[...] się ostro wyciąłeś a dopiero później zacząłeś walczyć o jakikolwiek mięso. Całkowita przeciwność Zawodnego, który będąc ostro otłuszczonym zaczął najpierw się masować i się jeszcze bardziej upasł. Jeżeli liczysz na widoczne efekty po HMB to raczej chyba na dłuższych dystansach - 2,3 miechy. Więc może pociągnij tą co masz miesiąc a później weź [...]

myslisz ze tutaj wszyscy Ci beda rozpisywali diety, mowili co do detalu kazdego jak masz postepować, a moze znajdzie sie jeszcze ktos taki, co za Ciebie bedzie ćwiczył.. ogarnij sie troszke, nikt na tacy Ci tego nie da, wystarczy odrobine ruszyć tyłek i samemu poczytać, pomocnych tematów tutaj jest multum, wystarczą tylko chęci

nie chodzi o zasady, a o to co pisze tomq, nie da rady przetrenować nóg i pleców na jednym treningu, to dwie największe partie, po samym treningu nóg jest tak wyczerpujący, że zdarza sie wymiotować, nie wyobrażam sobie robić jeszcze plecy będąc tak wycieńczony. Nie mówiąc o tym, że trening musiał by trwać ze 3h

[...] zaczynam ten od Traktora: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Tutaj mam jeszcze pare watpliwosci. Zapomnialem dodac ze jestem slabym plackiem mowiac potocznie i nie podciagne sie tyle razy zeby mozna bylo to nazwac serią wtenczas jakis zamiennik? [...]